5 penyebab makan terus

masih mau makan terus?ternyata ada penyebabnya loh

Pernahkah kamu merasa ingin terus makan sesuatu sehingga berat badan pun naik secara signifikan? Nafsu makan yang terus meningkat ternyata disebabkan oleh beberapa faktor lho,makanlah makanan yang cukup janganlah memakan makanan berlebih lebihan atau terus menerus.Bela! Penasaran kan apa aja sih itu? Yuk langsung simak aja tidak perlu lama lama!

1. Haus

remainhealthy.net

Kalau kita kebanyakan makan dan kurang minum pasti kita merasakan rasa haus yakan?Jika kamu baru saja makan lalu beberapa saat rasa lapar itu datang lagi, bisa jadi kamu kurang minum. Cobalah minum satu gelas air mineral dan diam sejenak, niscaya rasa lapar itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Kurangnya kandungan nutrisi

sleepmaker.com.au

Jika kamu hanya menginginkan makanan yang  enak, mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seimbang. Kurangnya kandungan nutrisi terutama karbohidrat dapat membuat seseorang terus merasakan lapar walaupun sudah berkali-kali makan.Perhatikan pola makan anda

3. Kurang tidur

uk.businessinsider.com

Penyebab yang kedua yaitu kurang tidur.Tidur nyenyak kurang lebih selama 7-8 jam nggak akan membuat kamu terbangun di malam hari karena rasa lapar. Pada malam hari, tubuh kita memproduksi hormon melatonin yang nggak hanya berfungsi untuk memaksimalkan kinerja organ tubuh kita tetapi juga menjaga penampilan kita.

4. Perilaku saat sedang stress

www.fashiongonerogue.com

Sebagian besar orang menghadapi rasa stres dengan melampiaskannya pada makanan karena ia  merasa lapar,biasanya ia memakan makanan yang tinggi kalori dan gula. Padahal hal ini sangat tidak dianjurkan. Cobalah, untuk ubah kebiasaan kamu ini dengan berbagai kegiatan yang menyenangkan seperti olahraga, membaca buku, bersepeda, atau menonton film dan acara TV favorit.Dijamin stress akan cepat hilang loh

5. Terlalu sering menonton video tentang makanan

rd.com

Terlalu sering menonton video tentang makanan secara nggak sadar membuat mata mengirimkan sinyal kepada otak untuk memberikan rasa lapar dan kepingin mengonsumsi makanan tersebut. Nah, makanya jangan sering-sering lihat video makanan ya, Bela!

segitulah artikel yang saya sajikan kepada anda semua,semoga dapat membantu anda sekalian apabila ada kesalahan mohon dimaafkan karena saya manusia pasti ada kesalahannya,atas perhatiaannya saya ucapkan beribu ribu terima kasih dimana pun anda berada.